16.8. jalat

Lämmittely

juoksumatto 10 min

Liikkeet

Kyykky smithissä (kaikki muut paikat olivat varattuja)

Jalkaprässi

Reiden koukistus

Pohjepenkki

Huomioita

Tunnustellen menee yhä. En halua ainakaan heti uuden treenikauden aluksi palata murhaaviin jalkatreeneihin joiden jälkeen ei kävellä kahteen päivään, vaan haen vähän tuntumaa ja liikeratoja.

Aluksi meinasin juosta matolla 20 minuuttia, mutta tuumasin että johan eilen vedin pyörälenkin ja torstaina olisi taas suunnitelmissa aerobista, niin ei kannata tänään laittaa siihen paukkuja.

 

Mainokset